Logement au sous-sol : la luminothérapie peut vous aider

15 novembre 2018

Les heures d’ensoleillement diminuent et il devient de plus en plus difficile de se réveiller le matin. En fait, le manque de lumière contribue à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui explique notre taux élevé de fatigue et de dépression hivernale.

Pour contrer vos maux et pour vous sentir d’attaque cet hiver, la luminothérapie pourrait très bien vous aider. Mais comment s’y prendre ? Logement Gatineau vous propose des solutions pratiques pour retrouver votre bonne humeur !

Changez la disposition de vos meubles

Afin de maximiser votre exposition au soleil, pensez à orienter vos fauteuils, chaises et canapés face aux fenêtres. En été, vous pourrez bien entendu inverser votre ameublement afin d’éviter d’être éblouis. Tentez de suivre le soleil pour augmenter votre apport en vitamine D.

Utilisez des miroirs

Il n’y a rien de mieux que des miroirs pour refléter la lumière afin qu’elle se diffuse dans votre intérieur. Cela donnera même une illusion de grandeur et donnera plus de luminosité à votre logement. Pensez également à ajouter des objets design en métal ou en verre pour ajouter une touche décorative et privilégier la lumière. Utilisez des lumières claires et osez le brillant.

Choisissez des lampes adaptées

Il existe des lampes stimulant la lumière du soleil pour vous aider à vous sentir plus éveillé. Considérez de bien identifier le but de vos lampes en les plaçant de façon intelligente dans votre espace. La combinaison d’éclairages crée non seulement un bel effet, cela vous aidera à vous sentir plus positif.

Posez des voilages et des stores blancs si vous désirez conserver votre intimité tout en permettant à la lumière de traverser vos pièces.

Comment ça marche ?

Grâce à une exposition quotidienne à la lumière naturelle et artificielle, vous pourrez obtenir la dose de lumière dont vous avez besoin. Étant donné que les journées sont généralement plus sombres en hiver, votre corps a tendance à se mettre en veille.

Cela a pour conséquence de diminuer votre concentration, augmenter votre anxiété et même augmenter le risque de troubles de l’appétit. Au Canada, on estime qu’une personne sur cinq est affectée par ce type de déprime.

Heureusement, les astuces ne manquent pas pour valoriser votre intérieur et rendre votre logement agréable à vivre.

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